Adaptogeny to grupa roślin i grzybów bogatych w unikalne substancje organiczne wspierające naturalną równowagę organizmu, czyli homeostazę. Substancje te przede wszystkim zwiększają odporność na stres i wzmacniają umiejętność przystosowania się do niekorzystnych warunków zewnętrznych.
Jednocześnie poprawiają kondycję i wytrzymałość ciała, wspomagają regenerację organizmu, usprawniają procesy zapamiętywania i uczenia się. Wzmacniają odporność na choroby, mają właściwości przeciwzapalne, a nawet przeciwwirusowe i przeciwutleniające. Adaptogeny nie są toksyczne, nie powodują skutków ubocznych i co bardzo ważne – nie uzależniają! Można rzec, że są to rośliny bezpieczne i wręcz stworzone na trudny czas, a taki obecnie mamy, przez co wielu z nas popada w depresję, stany lękowe, zrezygnowanie, apatię, co często kończy się sięganiem po alkohol i inne niezdrowe używki.
Jakie rośliny zaliczamy do adaptogennych?
Foto: Healthy Living
Większość adaptogenów stosowana jest od dawna w medycynie tradycyjnej, tj. ajurwedyjskiej, chińskiej czy ziołolecznictwie. Rośliny adaptogenne, które warto znać, to m.in.: ashwagandha, która nazywana jest często żeń-szeniem indyjskim, rhodiola rosea (różeniec górski), bacopa monnieri (bakopa drobnolistna), astragalus (traganek), siberian ginseng (żeń-szeń syberyjski), tulsi (święta bazylia), maca (pieprzyca peruwiańska), paulinia cupana (guarana), yerba mate (ostrokrzew paragwajski), panax ginseng (żeń-szeń właściwy), schizandra (cytryniec chiński). Ostatni z adaptogenów bardzo często mieszany jest z panax ginseng, co dzięki synergii daje znakomite rezultaty, zarówno jeśli chodzi o psychikę, jak i wydolność fizyczną. Należy dodać, że wiele z wymienionych adaptogenów, jak yerba mate czy żeń-szeń właściwy, dodatkowo kryje w sobie także olbrzymie ilości witamin i minerałów. Dzięki temu kupując, powiedzmy, preparat panax ginseng, nie potrzebujemy koniecznie dodatkowo zaopatrywać się w witaminy i minerały.
Mieszanki pozyskiwane z adaptogenów
Adaptogeny dostępne są na rynku w kilku postaciach. Między innymi w proszku, kapsułkach, w formie herbat czy kropli. Badania naukowe wskazują, że najbardziej przyswajalną formą jest jednak ich płynna postać. Jednocześnie należy pamiętać, że znaczący wpływ na działanie adaptogenów ma moc preparatu, czyli współczynnik ekstrakcji (stężenia) substancji. Poziom współczynnika możemy sprawdzić na stronie sklepu, w opisie produktu. W ofercie znajdują się takie mieszanki jak: Adaptal Adaptogen Herballine Pharmovit, Harmonia Yango, Ergystress Seren Nutergia, Mumio Ashwagandha NAMI, Bicaps Energy ForMeds. Uwaga! Bardzo ważną informacją, myślę, że nie tylko dla kobiet, jest fakt, że adaptogeny doskonale działają również na stan naszej skóry. Dlatego coraz częściej występują w kosmetykach naturalnych. Przede wszystkim wzmacniają i stymulują odnowę komórek, ujędrniają i przywracają prawidłowy poziom nawilżenia skóry oraz wzmacniają jej barierę ochronną. Jeśli zatem będziemy wybrane przez siebie adaptogemy stosować zarówno do wewnątrz, jak i na zewnątrz, to możemy się w szybkim czasie doczekać wymarzonych efektów dla ducha i ciała.
Karolina Świerc
