Czystek to roślina dostępna w postaci suszu, herbaty w saszetkach, kapsułek i tabletek do ssania. Najczęściej stosowany jest w formie naparu. Można go wykorzystać do przygotowania inhalacji, okładów, przemywania skóry i do płukania ust. Czystek nie wywołuje reakcji alergicznych i nie istnieją przeciwwskazania do jego stosowania. Słynie za to z ogromnej ilości polifenoli, które wykazują działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, przeciwhistaminowe oraz przeciwzapalne.
Do tego czystek wspiera układ odpornościowy, likwiduje wolne rodniki, zmniejsza poziom złego cholesterolu, redukuje stany zapalne, niweluje reakcje alergiczne, niszczy drobnoustroje i grzyby, oczyszcza ciało z toksyn, poprawia kondycję skóry m.in. w walce z trądzikiem. Do tego rozpuszcza zatory i zakrzepy, zapobiega chorobie niedokrwiennej serca, wspiera leczenie nowotworów, leczenie kataru, zatok, gojenie ran. Poza tym chroni serce przed zawałem, zmniejsza ciśnienie, pomaga przy dolegliwościach układu pokarmowego, wspomaga leczenie cukrzycy, pracę jelit oraz żołądka, niweluje nadmierną potliwość, nieprzyjemny zapach z ust, leczy łuszczycę, grzybicę, opryszczkę, wspomaga leczenie gronkowca złocistego i półpaśca, redukuje łupież, ogranicza przetłuszczanie się włosów.
Najlepiej BIO
Czystek jest obecnie dostępny w wielu postaciach, można kupić gotowe saszetki do zaparzania, sypane ziele czystka, ekstrakt w kapsułkach, a nawet tabletki do ssania. Często czystek w pastylkach zawiera również cynk lub selen, które pozytywnie wpływają na stan zdrowia. Popularna jest także herbata z czystka, ale podczas jej wyboru należy zwrócić uwagę na kraj pochodzenia. Jeśli w suszu są widoczne zmielone łodygi, to najczęściej pochodzi on z Albanii, a napój będzie bardziej gorzki w smaku. Najlepszy smak i najwyższą jakość ma czystek z upraw kontrolowanych BIO. Czystek w gotowych saszetkach będzie miał najsłabsze walory smakowe i właściwości zdrowotne. Bez względu na rodzaj suplementu diety należy kierować się wskazaniami producenta. Najczęściej łyżeczkę suszu lub jedną torebkę należy zalać wrzącą wodą. Po tym czasie napój należy przecedzić, opcjonalnie można go osłodzić miodem. Jedna porcja suszu może być wykorzystywana nawet 2–3 razy, ponieważ ma bardzo wyrazisty smak.
Inhalacje z czystka
Napar warto pić 2–3 razy dziennie, resztkę płynu można wykorzystać do płukania jamy ustnej. Ten sposób usuwa nieprzyjemny zapach z ust i wybiela zęby. Naparu z czystka można też używać do przemywania skaleczeń i zmian skórnych, co przyspieszy ich leczenie. Można go również stosować w formie okładów na ślady po ukąszeniu owadów. Zioło to jest także świetnym rozwiązaniem w problemach z infekcjami górnych dróg oddechowych. Wdychanie pary z czystka ułatwia bowiem pozbycie się wydzieliny, zmniejsza ilość kataru i wspomaga udrożnienie zatok. Do przygotowania inhalacji potrzebna jest miska z gorącą wodą, do której należy wsypać 2–3 łyżeczki suszu lub włożyć kilka gotowych torebek. Następnie pochylamy się nad naczyniem, przykrywamy głowę dużym ręcznikiem i pozostajemy w tej pozycji około kwadransa. Najlepiej wdychać powietrze nosem, a wydychać ustami.
Karolina Świerc
