Wochenblatt – Gazeta Niemców w Rzeczypospolitej Polskiej

Wochenblatt – Gazeta Niemców w Rzeczypospolitej Polskiej

Skutecznie wzmocnij wzrok

Nasze oczy to bardzo ważny narząd decydujący o sprawności najważniejszego ze zmysłów, jaki posiadamy. Niestety oczy narażone są na szereg zagrożeń wynikających z ich obciążenia, stresu oksydacyjnego, a także braku niektórych substancji niezbędnych do ich prawidłowego funkcjonowania i regeneracji.


Współczesny tryb życia wystawia je na nie lada próbę. Praca przed komputerem, długa jazda samochodem czy przebywanie w biurze, gdzie klimatyzacja potrafi działać cały dzień, może nie wpływać pozytywnie na ich kondycję. Luteina, zeaksantyna, cynk, miedź, witamina C – to substancje, które wspomagają oczy w zapobieganiu zwyrodnieniu plamki żółtej uznanemu za chorobę cywilizacyjną, i jeśli chcemy zachować oczy w dobrym stanie, powinniśmy regularnie sięgać po wymienione substancje.

Kiedy suplementacja

Borówka i aronia zawierają antyoksydanty, antocyjany, a ich regularne wprowadzanie do diety to również naturalny sposób na wsparcie naszego wzroku. Dlatego polecane jest częste spożywanie tych właśnie owoców w postaci najlepiej surowej. Jak dobrze wiemy, podstawą dobrego stanu organizmu jest zbilansowana i bogata w składniki odżywcze dieta, którą powinniśmy prowadzić na co dzień. Dlatego w przypadku wykonywania pracy, która wystawia nasz narząd wzroku na nie lada wysiłek, gdy nie stosujemy odpowiednio zbilansowanej diety, wtedy warto pomyśleć nad suplementacją celem wspierania naszych oczu. Obecnie na rynku mamy dostęp do bardzo dużego wyboru suplementów diety zawierających luteinę, zeaksantynę czy naturalny wyciąg z borówki. Nasz wzrok może poprawić również sok

Szczególnie dobre dla oczu są borówki i porzeczki. Foto: Unsplash

marchwi zwyczajnej, istotny dla kondycji wzroku ze względu na obecność beta-karotenu, a także owoce aronii, pomocne przy problemach ze wzrokiem, w tym z nadciśnieniem ocznym. Wzmacniają one ściany naczyń krwionośnych, zapobiegają pękaniu naczyń włosowatych, poprawiają krążenie mózgowe i oczne. Z kolei kwiat aksamitki wzniesionej zawiera luteinę i zeaksantynę, dzięki którym zmniejsza się ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej w oku, a liście winogron działają przeciwzapalnie, zmniejszają skutki stresu oksydacyjnego.

Inne naturalne wzmacniacze wzorku

– Owoce borówki czernicy (czarnej jagody) – stosowane przy tzw. kurzej ślepocie, czyli ślepocie zmierzchowej, poprawiają wzrok, pomocne są przy leczeniu zwyrodnień plamki żółtej.

– Owoce borówki wysokiej amerykańskiej – stosowane są leczniczo przy zaćmie i zwyrodnieniu plamki żółtej.

– Kwiat malwy czarnej – przynosi ulgę zmęczonym, opuchniętym oczom.

– Płatki nagietka lekarskiego – pomagają na zaczerwienione, podrażnione oczy.

– Kwiat chabra bławatka – jest przydatny przy zapaleniu spojówek i podrażnionych oczach.

– Nasiona winorośli właściwej – poprawiają widzenie i zapobiegają chorobom oczu poprzez wzmocnienie naczyń włosowatych oraz zwalczanie negatywnych skutków nadmiaru wolnych rodników w obrębie narządu wzroku.

– Kwiat hibiskusa – działa przeciwzapalnie, łagodzi podrażnienia. Podobnie jak winorośl wykazuje silne działanie antyoksydacyjne.

– Owoc porzeczki czarnej – źródło witamina C i A, antyoksydantów. Pomocny w hamowaniu wielu chorób oczu.

– Kwiat klitorii ternateńskiej – zawiera antocyjany, które wykazują korzystne działanie na siatkówkę oka.

Karolina Świerc

Show More