Żeń-szeń indyjski, znany przede wszystkim jako ashwagandha, to roślina wywodząca się z Indii, ale występuje także w Afganistanie, Pakistanie, Iranie i na Sri Lance. Korzeń i owoce ashwagandhy zawierają wiele cennych właściwości leczniczych, leczą m.in.: niepłodność u mężczyzn, artretyzm, bielactwo, depresję, a nawet astmę.
Ashwagandha jest pełna witamin, minerałów oraz składników działających jak ziołowe antydepresanty. Redukuje stres, poprawia nastrój i koncentrację. W schizofrenii i zaawanasowanej nerwicy nie zastąpimy leków ashwagandhą, ale możemy sobie z jej pomocą mocno i skutecznie neutralizować objawy niektórych chorób. Roślina ta sprzyja bowiem relaksacji przed snem. 6–7 g sproszkowanego korzenia indyjskiego żeń-szenia pomoże w jakimś stopniu uporać się z lękami, depresją i apatią.

Foto: Unsplash
Wątroba, żołądek, płodność, nowotwory
Sitoindozydy i witanozydy będące składnikami korzenia ashwagandhy działają silnie odtruwająco. Zmniejszają ryzyko wystąpienia wrzodów żołądka i jelit, regenerują wątrobę i wyrównują pH organów. Właściwości ashwagandhy powinni docenić zarówno mężczyźni, jak i kobiety, bo spożywanie korzenia lub owoców indyjskiego żeń-szenia zwiększa ruchliwość i liczbę plemników, eliminując jednocześnie niepłodność u mężczyzn. Kobiety mające problemy z nieregularną miesiączką również powinny sięgnąć po tabletki albo nalewki na bazie ashwagandhy, która wspomaga też pracę tarczycy. Na podkreślenie zasługuje także fakt, że ashwagandha jest bardzo skuteczna w walce z chorobą Hashimoto oraz ma zdolność redukcji ryzyka wystąpienia nowotworów, co potwierdził szereg badań – chroni przede wszystkim piersi, jelito grube, płuca i trzustkę. Korzeń i owoce ashwagandhy mogą być także pomocne osobom w trakcie lub po przebytej chemioterapii. Wyrównują bowiem poziom białych krwinek w organizmie i dodają siły po kolejnej dawce chemii.
Ashwagandha jest pełna witamin, minerałów oraz składników działających jak ziołowe antydepresanty.
Przeciwwskazania i bezpieczne dawkowanie
O ile ashwagandha może być pomocna osobom cierpiącym na niedoczynność tarczycy, o tyle dla chorych na nadczynność tarczycy jest niewskazana. Indyjski żeń-szeń powinny omijać też kobiety w ciąży. W bezsenności i stanach depresyjnych, w których wprowadzono leczenie farmakologiczne, również nie zaleca się zażywania korzenia i owoców ashwagandhy, ponieważ jej właściwości antydepresyjne i usypiające wzmocniłyby działanie leków, mogąc doprowadzić do ich przedawkowania. Warte podkreślenia jest również to, że ashwagandha najczęściej spotykana jest na rynku w formie kapsułek. W tej sytuacji dawkujemy ją według zaleceń na ulotce. Jeśli uda nam się nabyć ashwagandhę w formie proszku, należy przyjmować dawki po 7 g dziennie. Poleca się dodawanie proszku do smoothie i jogurtów albo zalanie go wrzątkiem i zaparzanie przez ok. 5 min. Uwaga: Z ashwagandhy powstają również nalewki, dziennie najlepiej wypijać ok. 12 ml takiego trunku. Roślinę tę wykorzystuje się również do produkcji olejków do ciała, co ma bardzo korzystny wpływ na skórę. Nie tylko poprawią krążenie, ale też zahamują procesy starzenia się skóry. Po kilku tygodniach stosowania widoczne są pierwsze efekty.