Wochenblatt – Gazeta Niemców w Rzeczypospolitej Polskiej
Wochenblatt – Gazeta Niemców w Rzeczypospolitej Polskiej
Wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami, a wraz z nią przesilenie, które może się nam dać we znaki. Jego objawami są m.in. zmęczenie, brak energii, problemy z koncentracją, senność, niepokój, osłabienie, bóle głowy i mięśni. Przesilenie wiosenne może trwać nawet kilka tygodni, dlatego warto wesprzeć swój organizm w tym okresie odpowiednimi suplementami, którą przywrócą nam równowagę i zapewnią odpowiedni poziom energii.
Ten wpis jest dostępny tylko w języku Niemieckim.
Rukola spokrewniona jest z rzodkiewką oraz chrzanem i coraz częściej wykorzystywana w kuchni jako dodatek do dań lub jako ich główny składnik. Warzywo to jest świetnym źródłem glukozynolanów, które są swoistą barierą przed nowotworami, sprawiając też, że ma intensywny smak.
Jeśli nie jemy mięsa i ryb lub jemy ich zbyt mało, koniecznie powinniśmy sięgać po orzechy włoskie, aby uzupełnić białko i kwasy omega-3. Już trzy orzechy pokrywają dzienne zapotrzebowanie na ten kwas, a zawarty w nich kwas elagowy podnosi odporność oraz wiąże i unieszkodliwia substancje rakotwórcze.
