Aby zwiększyć swoją witalność i wprowadzić organizm na wyższe obroty, poza zrównoważoną dietą i aktywnością fizyczną warto regularnie korzystać z dobrodziejstwa roślin leczniczych. Wiele gatunków dodaje wigoru, usuwa zmęczenie i działa odmładzająco.
Medycyna naturalna zna wiele roślin leczniczych, które dodają wigoru, zwiększają poziom energii i usuwają zmęczenie. Często są to zioła adaptogenne, a najlepszym, najbardziej znanym przykładem jest żeń-szeń, którego korzeń to skarbnica ginsenozydów i innych związków aktywnie czynnych. Wśród szeregu dobroczynnych właściwości żeń-szenia kluczowe jest zwiększenie energii i niwelowanie zmęczenia fizycznego i psychicznego. Ponadto roślina ta poprawia koncentrację, działa odmładzająco, rozgrzewa organizm, zwiększa odporność i obniża poziom cholesterolu.
Foto: Unsplash
Inne zioła na poprawę energii
• Cytryniec chiński: Pnącze wytwarza jadalne owoce, które można spożywać jako przekąskę, dodawać do dań lub zaparzać w formie herbaty. Zawierają m.in. witaminę C i E, schizandrynę i schizandrol. Roślina ta dodaje energii, chroni przed chorobami i działa odmładzająco. Od wieków była wykorzystywana przez dalekowschodnich myśliwych polujących w tajdze czy wojowników dla wzmocnienia.
• Różeniec górski: W rejonach Syberii traktowany jako panaceum na choroby. Ma zdolność do zwiększania energii, wydolności fizycznej, a przy tym poprawia samopoczucie i niweluje stres. Różeniec górski zapobiega obniżeniu nastroju i chorobom depresyjnym.
• Euterpa warzywna: Jest to palma, która wytwarza jadalne owoce – acai. Występuje naturalnie w deszczowych lasach Amazonii, gdzie od wieków służyła rdzennym mieszkańcom jako naturalny energetyk. Ma wysoką zawartość antyoksydantów. Pobudza i wzmacnia organizm. Usuwa wolne rodniki, opóźniając procesy starzenia.
• Rozmaryn lekarski: W Polsce jest głównie znany jako przyprawa. Tymczasem to wartościowy naturalny lek. Ziele rozmarynu ma silnie pobudzające działanie, dlatego naparu nie powinno się pić wieczorem. Przeciwdziała osłabieniu i zwiększa witalność.
• Pokrzywa zwyczajna: Napary z ziela mają wszechstronne zastosowanie, m.in. pomagają przy schorzeniach układu pokarmowego. Jednocześnie to bogate źródło mikroelementów. Zawiera dużo żelaza, czyli pierwiastka, którego niedobór jest jedną z przyczyn zmęczenia.
Żeń-szeń poprawia koncentrację, działa odmładzająco, rozgrzewa organizm, zwiększa odporność i obniża poziom cholesterolu.
Jak stosować zioła
Zioła na witalność powinno się stosować regularnie. Można korzystać jednocześnie z kilku ziół, pamiętając jednak, aby po 2–3-miesięcznej kuracji na 1–2 miesiące zrezygnować z danego gatunku. Silnie działające rośliny można także spożywać doraźnie, np. przed planowanym dużym wysiłkiem fizycznym. Cytryniec chiński, rozmaryn i pokrzywę można zaparzać jak herbatę. Korzenie różeńca i żeń-szenia zaleca się gotować przez kilka minut, a owoce cytryńca i acai można po prostu spożywać, np. w formie suszonej, lub dodawać do napojów. Dobrym rozwiązaniem jest również korzystanie z suplementów diety opartych na bazie powyżej opisanych roślin. Mają wygodną formę i są gotowe do spożycia, ale… Zioła dodające energii zalicza się do grupy roślin leczniczych silnie działających, dlatego należy przyjmować je ostrożnie. Kobiety w ciąży i matki karmiące powinny skonsultować to wcześniej z lekarzem. W szczególności należy uważać na acai, które zawierają bardzo duże ilości kofeiny. Zioła dodające energii mogą wprowadzić organizm na wyższe obroty lub stanowić po prostu doraźny zastrzyk energii. Warto z nich korzystać, gdyż jednocześnie mogą zapobiegać różnorodnym schorzeniom i uzupełnić niedobory pierwiastków.
Karolina Świerc
